Tuků je ve stravě mnoho, avšak ne těch zdravých. Omega 3 mastné kyseliny nejsou přínosné pouze po fyzické stránce, ale také i po psychické. Napomáhají při depresích a úzkostech. Zároveň přispívají lepšímu chodu metabolismu, tedy i efektivnějšímu využití energie z tuků. Podporují spalování tuků a chrání svalovou hmotu před odbouráváním.
