HOŘČÍK

Hořčík je elementární minerál, který naše tělo potřebuje ke správnému fungování. Podílí se na více než 300 procesech v těle, jako je tvorba energie, syntéza bílkovin, podpora zdravých svalů, nervů a kostí. Bez dostatku hořčíku nemohou správně fungovat svaly, nervový systém ani metabolismus. Hořčík také ovlivňuje vstřebávání vápníku a regeneraci po fyzické zátěži.

Většina hořčíku v těle se nachází v kostech a svalech. Víte, v čem je hořčík? Přirozeně ho najdeme například v ořechách, semínkách, celozrnných potravinách, listové zelenině nebo dokonce tmavé čokoládě. 

Náš moderní životní styl a vyšší nároky na tělo, jako je stres, umělé osvětlení, vyšší fyzická aktivita vedou k jeho nedostatku. To může způsobit únavu, křeče, podrážděnost nebo svalové záškuby. Pokud potřebujete doplňovat, existuje mnoho druhů hořčíku a každý působí poněkud jinak. V čem je hořčík jiný? 

#showmore#

Existuje celkově 5 různých druhů hořčíku a každý má trochu jiné využití, mezi jednotlivé druhy hořčíku patří:  

Magnesium Malát - jde o hořčík, pro zvýšení energie a při vyčerpání. 

Magnesium Bisglycinát - má zklidňující účinky a je vhodný proti stresu a napětí. 

Magnesium L-threonate - dokáže projít skrze hematoencefalickou bariéru a podporuje kognitivní funkce a paměť. 

Magnesium Citrát - podporuje trávení a přirozenou detoxikaci. 

Magnesium Oxid - jde o hůře vstřebatelný hořčík, který se používá k potížím se zácpou